nie jedzenie

Fighter, ja na twoim miejscu w ogole nie trenowalabym miesni brzucha, natomiast ten czas poswiecilabym na aeroby. Po drugie przy zbyt wywalonym brzuchu powinno sie cwiczyc w normalnym pasie do cwiczen podczas kazdego treningu, nie tylko przy m.ciągach czy przysiadach. Pas zapobiega rozpychaniu sie "flaków" wewnątrz organizmu. Po trzecie [...]

Dodam ze po kolacji odrazu klade sie do lozka i ogladam jakis film, moze dlatego? Np. Jedzenie nie splywa tam gdzie powinno? Mam 25 lat. Prosze o pomoc.

jem rano 1 tab. maxvit i nie ograniczam sie do piersi z kurczaka oczywiscie.urozmaicam jedzenie(choć wody po gotowaniu nie wypijam...) Kupiłem wode "Zdroje Piwniczna" o zawartosci Mg 101mg/dm3, Ca 222, Na 159 i K 7 wiec całkiem niezle(nie widziałem za dnej o wyzszej zawartosci Mg) Piłem ją cały wczorajszy dzien i mimo sporego [...]

nie zalezy mi zbytnio na sogu od kogos kto poczytac podwieszonych postow nie umie, anyway jajka dla bialek (dobre zrodlo) z rana orzechy tez z rana, jesli masz 5-7 posilkow to mozesz je jesc do prawie kazdego innego posilku jak mama gotuje mieso, popros ja o upieczenie (bez tluszczu) lub ugotowaniu w wodzie. nie unikaj tluszczy takich jak oliwa, z [...]

Cześć :) Zdjęc narazie nie wrzucę, bo nie mam ani dużego lustra do zrobienia zdjęć , ani kabelka do telefonu, żeby je jak coś zrzucić ;p jak będę na Wielkanoc u rodziców to wtedy pokombinuję. Trening wczoraj to rano 2h fitnesu ( najpierw fat burning potem hiit ), a po południu 23 km na rowerze w terenie :-P Dzisiaj idę na crossfit na 18. Z dietą [...]

A pewnie przeraza Cie bo niby zle jest? Zla to jest margaryna inne i wymysly smarowidla o smaku czegos tam. Wiesz, nasi dziadkowie jedli i maslo i smalec i zyli calkiem dobrze. Faktem jest, ze najpierw trzeba bylo sie wogole narobic, zeby to jedzenie miec. Pomysl o o orzechach wloskich, brazylijskich, macadamia, matka natura dala nam same [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d60b49c1e7b8479fa5f354d9abde0e33.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-12 22:55:34 Rozpiętki w drugiej serii z odpoczynkiem, wyciskanie na ławce skosnej w drugiej serii z drżącymi rękami zresztą tak samo jak wyciskanie siedząc i prostowanie nóg też z przerwą na odpoczynek. Na skośnej planowałam większy [...]

Mi chodzi o okarm xD nie o bialko czy weglowodany w proszku tylko o zwykle jedzenie to jest tak samo ? a 30 g wczesniej tu napisane jest a na Carbo kiedys mialem ze porcje po 50 g :D bo jak rano nie bede jadl platkow owsianych to potem na wieczor musialbym do czegos innego je dodac a niezbyt mi to pasuje xD np. ryz 70 g weglowodanow i jak [...]

Mineło 2 tygodnie na diecie w czym ten tydzien był na uczelni ;) Jezeli chodzi o jedzenie w dniach na uczelni to wszystko git majonez. Barki, triceps, biceps na pewno trochę urosły (tydzien temu nie bylem pewny, teraz jestem). Wydaje mi sie, ze klatka też do przodu mimo, że podnoszę te same ciężary. Wydajność brzucha skoczyła do góry, wczesniej [...]

Wszystko fajnie, tylko gdzie ankieta uzupełniona? W ciemno nikt nic nie powie. Ogólnie formę mc dałbym do dnia nóg i w treningu góry bym już sobie go darował. Nie mogę zedytować 1st postu tak więc wrzucam tu: Płeć : K Wiek : 21 Waga : 53 Wzrost : 159 Cel treningowy : poprawić sylwetkę (nacisk na pośladki/nogi) Staż treningowy na siłowni : 2msc [...]

No tak, czyli nadal odchudzanie. Dzięki. Tylko czy mam zrezygnować z tych siłowych, które robię 2x w tygodniu i znów zastąpić je aerobami? A jakieś spalacze tłuszczu polecacie? Fakt, nigdy nie miałem diety, może dlatego nie chudnę. Ale też nie przejadam się i unikam kalorycznych rzeczy. Wiem, że to na pewno nie to samo, co jedzenie wg ustalonego [...]

[...] odzywke jest ciezko chyba ze jakis owoc, no moze sie zmusze powiec co proponujesz ?:P w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak ? ok, co z tym tranem bo wczesniej byla mowa o tranie ale wypadlo mi z glowy, no postaram sie brac 3 kanapki do szkoly, ale szczerze mowiac to moja sytulacjia z jedzeniem w tym kraju sie zmienila powaga, [...]

nie no zrozumialem ze brazowy ryz zamiast bialego ale z kura ocziwiscie :P hehe no to musze wkleic ten tran i wziasc sie naprawde za jedzenie trening szkole ito :) hehe dzieki za pomoc, zaczne tak jesc i zobaczymy co mi z tego przyjdzie jak bede widzial efekty to mozesz byc pewny ze dostaniesz jakas puszke za pomoc :P z jakiego jestes miasta ? za [...]

Yaaraass zle z jedzeniem u niego nie jest na snaidanie zamienił białe pieczywo na ciemne nie je go z 1 plasterkiem szynki a z 2 jak je z pasztetem to nie smaruje go jak masłem tylko grubo na obiad zawsze ma 2 dania zupa i mieso sórówka ziemniaki to chłop z wioski zle nie ma Do tego ma darmowe mleko jajka mieso z czego dziennie wypija 1-2 litry i [...]

jak wolisz. ale przy takiej ilosci supli jakie chcesz przyjac bym juz nie mial apetytu na jedzenie. suple maja tylko wposmagac diete, a nie ja zastapic.

Staż, obwody, odżywianie... i to wszystko z dupy. Odstaw te cukierki, weź się za jedzenie i co najwyżej jaką kreatynę, choć przy tym pojęciu i to nie bardzo.

Nie najlepiej jest z godzinami jedzenia,praca mi skomplikowała te jedzenie i nie wiem co zrobić Jak pracuje od 6 do 14 to Śniadanie o 4 2 posiłek ok 7 lub może jakoś inaczej bym musiał podjadać na taśmie produkcyjnej :D bo przerwe mam dopiero o 9.00 Obiad 11.40 bo to przerwa Trening o 16.Przed treningiem kreatyna 5 g + dekstro juice Zaraz po [...]

eTui, wiesz zdrowie najwazniejsze... ale gdybym byl na Twoim miejscu za granicą to tez bym pewnie jakis czas zarl to g**** gdyby bylo za darmo. Koszty zarcia w Anglii naprawde potworne dla Polaka, a co tu mowic o zdrowiej zywnosci... tonący brzytwy sie chwyta, tymbardziej jezeli chce choc troche mamony sobie zaoszczedzic. Ja juz se wyobrazam [...]

****A... nie moge... wogole co to za pieprzona gadka. Zbulwersowalem sie. Slucham takich wywodow od matki na codzien i kolegow (od ojca naszczescie nie bo cwiczy ze mna:) Co to wogole ****a za tekst "wspomaganie" mi sie to kojazy z koxem. O czym tu do djabla gadac. Jezeli dla kogos sa niezdrowe odzywki to niech wpieprza schabowego. Moj [...]

Jw - rezygnacja z piwa na dzień dobry na rzecz pyszniejszej... Muszynianki. ;-) Później trzeba regularne posiłki wprowadzić... choćby 3 większe. Ale żeby nie były to np 3 pizze z Biedronki bo to też, podobnie jak piwo, beznadziejne jedzenie. Chyba, że mówimy o pizzy własnej roboty raz na jakiś czas...